Ushqimet ne shtatzani videos

Ushqimet ne shtatzani videos. Ushqimi dhe pijet jashtë shtetit në shtatzani. Jul 5, 2024 · ushqimet e ndaluara nË shtatzani nikikolka July 5, 2024 0 15 mins Lundrimi drejt shtatzënisë mund të jetë i vështirë, pasi trupi fillon të ketë shumë më tepër nevoja dhe ruajtja e shëndetit tuaj bëhet edhe më e rëndësishme se më parë. Si një vlerësim paraprak, ju duhet të pini rreth 1-2 litra çdo ditë. Ne se ju nuk merrni sasine e nevojshme te kalciumit nepermjet ushqimit ditor, trupi juaj do te vere ne dispozicion calcium nga kockat tuaja, duke ju vene ne rrezik per humbje te mases tuaj kockore dhe per shfaqje te osteoporozes. Ndikon pozitivisht edhe në qetësimin e […] Mar 23, 2022 · SI TË USHQEHEMI SHËNDETSHËM GJATË PËRIUDHËS SË SHTATZANISË Ushqehemi shëndetshëm gjatë shtatzanisë Çfarë do të thotë ‘’dieta’’ gjatë shtatzanisë? Kur ne i referohemi dietës apo ushqimit të shëndetshëm gjatë periudhës së shtatzanisë nuk po flasim për kufizime në kalori apo humbje në peshë. Bishtajat janë burime të shkëlqyera me bazë bimore të fibrave, proteinave, hekurit, folateve (B9) dhe kalciumit – të gjitha që trupit tuaj i duhen më shumë gjatë shtatzënisë. Disa nga tipet e peshqeve qe duhet te evitoni jane me siguri peshqit e familjes se peshkaqeneve, peshk-shpat, kerni, skumri real. tiramisu ose majonezë) Fruta dhe perime të palara mirë Nov 24, 2017 · Ky problem mund te shfaqet kur gjaku i femijes bije ne kontakt me gjakun e nenes (psh. Kujdes! Mbani pranë vetes tuaj biskota nëse keni uri. Ushqimet e rrugës: Evitoni në maksimum ushqimet që shiten nga ambulantët, pasi mund t'ju shkaktojnë diarre, helmim nga ushqimi dhe probleme të tjera. Në tremujorin e parë një grua shtatëzënë ka nevojë për ushqime të pasura me folate. Perimet jeshile Është vërtetuar se perimet jeshile si brokoli dhe spinaqi përmirësojnë ovulacionin tek femrat, pra në këtë mënyrë ato rrisin mundësitë për të ngjizur një shtatzani. Përveç kësaj ushqimet që duhet të konsumohen në shtatzani duhet të jenë të pasura me proteina që rrjedhimisht i kanë ushqime si: peshku, mishi dhe Ne tremujorin e pare rekomandohet te kemi nje shtim peshe 1-2 kg, ndersa ne tremujorin e dyte dhe te trete ku ndodh dhe pjesa me e madhe e rritjes dhe zhvillimit te fetusit, shtimi ne peshe eshte gradual dhe konstant. Normalisht, alkooli është … “Të kesh kujtesë të hekurt”, “të shijosh shëndet të hekurt”. Zgjidhja: Nëse ju pëlqejnë ushqimet e rrugës, gjeni receta online dhe përgatitini vetë në shtëpi. sh. Cilat do të ishin rreziqet në shtatzani? Listeroza! Prandaj i kushtoni shumë rëndësi etiketave dhe gjendjes së ushqimeve që […] #rrezedielli #reportTV E ftuar në emisionin “Rreze Dielli" ishte gjinekologia Mimoza Keta, e cila foli për obezitetin në shtatzani, suplementet që duhen marr Në dietën ditore është e rëndësishme që të përfshihen buka, makarona dhe orizi. Por nëse e . Këto 10 ushqimet e para janë ideale për fëmijën tuaj sepse janë plot me lëndë ushqyese thelbësore, me çmime të arsyeshme, të lehta për t'u përgatitur dhe të shijshme. Megjithatë disa ushqime kanë më shumë vlera ushqyese se të tjerat. 5 litra. Sep 6, 2017 · Ai tashmë mund të shijoj ushqimet që ju konsumoni përmes lëngut amniotik. Jo të gjitha gjërat do të jenë nën kontrollin tuaj dhe mitet e ndryshme të shtatzënisë që qarkullojnë nuk ndihmojnë aspak. Ja si të lehtësoni djegiet, dhimbjet e stomakut në shtatzani: Një nga shqetësimet më të shpeshta të shtatzanisë është djegia e stomakut, gjë e cila mund të shfaqë një ndjesi të bezdisshme edhe në fyt. proteina; vitamina dhe minerale; Llojet e shëndetshme të yndyrës; karbohidratet komplekse; fibra dhe lëngje; Këtu janë 13 ushqime super ushqyese për t'u ngrënë kur jeni shtatzënë për t'ju ndihmuar të siguroheni që po i arrini ato synime ushqyese. Hyni në këto super yje ushqyese. Apr 15, 2021 · Ushqimet që duhen shmangur gjatë muajit të 9 të shtatëzanisë. Përkundrazi, mendoni sikur po hani dyfishin. Konsumoni pjeshkë, mësoni të mirat që i sjellin organizmit […] Një mineral i çmuar si magnezi sjell përfitime të shumta për nënën dhe fetusin. Rrushi i thatë ka një nivel të lartë hekuri si dhe është i pasur me vitaminë C e cila e ndihmon organizmin tuaj ta përthithë më mirë hekurin nga burimet ushqimore. Kujdesuni që të shmangni gjëndjet e shkaktuara nga ushqimet dhe pijet, si përshembull nauzenë e udhëtimit dhe diarrenë e udhëtimit. Kafeja eshte nje substance stimuluse keshtu qe nuk duhet te abuzosh ne pirjen e saj. Ai duhet të jetë një produkt i çertifikuar dhe duhet të siguroheni për këtë para se ta konsumoni. 2- Ushqimet pak ose të pagatuara nuk duhen konsumuar gjithashtu. Shtatzënia është një kohë e mrekullueshme në jetën e një gruaje, por nuk është edhe pa sfida. Duhet të konsumohen vaj i ullirit, bukë gruri, kos pa yndyrë dhe qumësht pa yndyrë. Por jo vetëm pjeshkët, gjatë shtatzanisë të gjitha frutat duhet të kenë një vend të rëndësishëm në ushqyerjen tuaj. Patatet në shtatzëni ndihmojnë në përfitimin e mineraleve dhe vitaminave të ndryshme. Nese shihet nje shtim i ulet ne peshe ose i ngadalte duhet inkurajuar gruaja te konsumoje 5 vakte te vogla ne dite sesa 3 te medha Duke qënë se jemi pranë sezonit të pjeshkëve, duhet të dini edhe përfitimet që ato sjellin për shtatzaninë janë të shumta për këtë arsye duhet t’i konsumoni. Mungesa e hekurit (Shkaqet) -Anemia -Anemia Kronike -Ftohja -Anemia pre-dializë =Benefitet shëndetësore të hekurit -Forcimi i sistemit imunitar -Lufton infeksionit -Ndërton përqendrim Këtu është një listë me 5 ushqime të shëndetshme të cilat do t’ju ndihmojnë të forconi sistemin imunitar dhe të rrisni mundësitë për një shtatzani të mundshme. Nga 26jave + 3dite deri ne 30jave + 4dite jeni ne muajin e shtate Jan 16, 2019 · Ndër ushqimet që bëjnë “mrekulli” dhe rrisin mundësinë për të mbetur shtatzënë janë vaji i ullirit, bishtajat, peshku, veçanërisht sardelet, salmoni dhe merluci, qumështi, kosi dhe djathërat, veza, majaja e birrës, frutat e detit dhe veçanërisht midhjet, mishi i bardhë i pulës, gjelit dhe lepurit. Ja diçka që duhe të dini që në fillim: “Nuk ka ndonjë ushqim magjik për të shtuar pjellshmerin,” thotë Susie Langley, një konsultante për dieta dhe ushqime me seli në Toronto të Kanadas e cila specializon në fertilitet. Ky grup ushqimesh përmban Vitaminë C dhe E (antioksidantë), të cilat do t’ju ndihmojnë të përforconi imunitetin gjatë shtatëzanisë. Kërkimet e fundit, të kryera midis Gjermanisë dhe Skocisë dhe të botuara në Nature, argumentojnë se nivelet e duhura të kësaj substance në gjak ngadalësojnë plakjen dhe […] Nov 7, 2021 · Gjatë shtatëzanisë,duhen përfshirë dhe ushqimet që përmbajnë omega 3 (që nuk gjendet vetëm tek peshku por edhe tek ushqimet vegjetale si fara liri, fruta të thata,etj). Ushqimet që duhen shmangur gjatë gjithë shtatzanisë tuaj janë të njëjta me ato që duhet të hiqni nga dieta juaj gjatë muajit të nëntë të shtatzanisë. Mar 27, 2022 · Një grua shtatzënë duhet të jetë e sigurtë që dieta e saj siguron mjaftueshëm lëndë ushqimore dhe energji për zhvillimin e duhur të fëmijës si dhe të sigurohet qe trupi i saj është mjaftueshëm i shëndetshëm për t’u përballur me ndryshimet që janë duke ndodhur. Humbja në peshë gjatë kësaj periudhe mund të rezultojë e rrezikshme për ju dhe bebin tuaj, sidomos nëse ju keni ndaluar elemente të rëndësishme si hekuri, acidi folik apo vitamina Sep 7, 2017 · Më poshtë ne po ju rikujtojmë disa nga grupet e ushqimeve të sugjeruara për të pasur një shtatzani të lehtë dhe një foshnje të shëndetshme. Mbani mend: në 3 orë duhet të hani diçka, në mënyrë që mos mbetet stomaku bosh. Ja cilat janë ushqimet që konsiderohen në majë të piramidës ushqimore. Këto janë 10 ushqimet verore që duhet të hajë çdo grua shtatzënë: Mikrojeshillëqet janë pjesë e familjes së ushqimeve me gjethe jeshile. Ushqimi gjatë shtatzënisë duhet të jetë i pasur me drithëra, fruta, perime dhe proteina. Uji në shtatzani. A mund të pimë ujë? Gjatë shtatzanisë gruaja duhet të pijë sasi të konsiderueshme uji , gjë e cila është shumë e rëndësishme. Nëse […] Aug 10, 2017 · Afërsisht 50% e këtyre grave pas 10 vitesh ribëhen me diabet përsëri, pra riinstalohet diabeti dhe këtë herë ai tip 2. Pra […] Jan 25, 2018 · Udhëzimet e përgjithshme sugjerojnë pirjen e rreth 2 litrave ujë në ditë, por sasia që ju duhet me të vërtetë ndryshon nga individi. Nov 1, 2017 · Shtypja e larte i gjakut ne shtatzani mund të shkaktoj disa probleme siç janë zvogëlim të qarkullimit të gjakut deri te placenta, shkëputje të placentës, lindje të parakohshme dhe gjasa për të zhvilluar probleme kardiovaskulare. Mar 23, 2009 · Pershendetje,jam dea ju pershendes shum,dhe ju uroj gjdo te mire,jam shtatzan ne muajin e 6 sa jam hyre,por ne filim te shtatzanis kam pasur kruarje te kembeve shum,tash prap po kruhem,e sot filloj te me kruhen duart tek vendin kur e bejm infuzioni ma merr mendja se e dini per ku po them,nuk di qfar te bej shum me kruhen,ju lutem pres pergjigjje nga ju,ju falenderoj me respekt Dea Gjatë periudhës së shtatzanisë duhet të keni shumë kujdes me mënyrën sesi ushqeheni. Gjatë shtatzënisë shtohen nevojat për të gjitha vitaminat dhe mineralet. Tanimë do të ushqeheni për dy veta (për vete dhe foshnjën), por kjo nuk do të thotë se duhet të hani dyfishin e asaj që keni ngrënë më parë. Nga 17jave + 5dite deri ne 21jave + 6dite jeni ne muajin e peste. Doza e rekomanduar ditore gjatë shtatzanisë është 70 mg. Preferohen perimet, drithërat, bimët e thata dhe ushqimet e pjekura. marrim edhe nga ushqimet e përditshme, si për shembull nga buka. Një nga përfitimet kryesore të magnezit, në këtë periudhë delikate për nënën dhe për zhvillimin e fetusit, është të rregullojë kontraktimet e mitrës, duke ndihmuar në reduktimin e rrezikut […] Apr 16, 2014 · Dhe jo vetem qe mund te pine kafene e megjezit por edhe nje kafe te dyte mbasdite. Gjithashtu bananet përmbajnë shumë vitamina dhe minerale. Kjo do t’ju ndihmojë ju dhe fëmijën tuaj të merrni vitaminat dhe mineralet që Sep 7, 2017 · Kur ne i referohemi dietës apo ushqimit të shëndetshëm gjatë periudhës së shtatzanisë nuk po flasim për kufizime në kalori apo humbje në peshë. Cilat janë ushqimet që duhet të hamë gjatë tremujorit të parë të shtatzanisë? Në muajt e parë të […] Jan 10, 2018 · Duke ndjekur një dietë të balancuar duke përfshirë ushqimet e pasura në hekur sigurohuni që po merrni mjaftueshëm hekur gjatë shtatzanisë. Mbi të gjitha nuk janë produkte higjenike. Gjatë shtatzënisë vëllimi i gjakut rritet deri në 1. Ushqimet që duhen shmangur gjatë muajit të 9 të shtatëzanisë. Nëse keni ndonjë pyetje, për gjithçka që ju shqetëson në shëndetin tuaj, këtu do të merrni përgjigje nga mjekë me eksperiencë, pa rezervime takimesh dhe duke shmangur radhët e gjata. Jun 14, 2024 · 拏Qumësht i papërpunuar . Nëse ndiheni të uritura në mëngjes fokusohuni në ushqimet të cilat janë të pasura me vitaminë B6 që do të ju ndihmojnë të hiqni plogështinë e mëngjesit. Shqisat: Veshët dhe sytë e bebit po shkojnë në pozicionin e duhur dhe rreth javës së 22 të shtatzanisë, shqisat në zhvillim ai po fillon të nuhas, shikoj dhe dëgjoj si Nëse nuk e keni provuar më parë do të ishte mirë të mos e fillonit direkt në shtatzani pasi nëse do t’ju bënte alergji mund të shkaktonte astme, urtikarie (problem në lëkurë), por edhe bllokim të frymëmarrjes. Duhet te evitoni peshqit qe permbajne nje nivel te lart merkuri. Përveç kujdesit ndaj ushqimeve të shëndetshme gjatë shtatzënisë janë edhe disa ushqime konkrete që duhet të keni kujdes, janë ato që mund të kenë reaksione alergjike. Nga 13jave + 2dite deri ne 17jave + 4dite jeni ne muajin e katert. Ju sjellim një listë ushqimesh që do t'u sigurojnë të gjitha nënave të ardhshme ushqim cilësor, acid folik të mjaftueshëm, hekur dhe acide yndyrore omega-3 Gjatë shtatzënisë, rregullat e një diete të shëndetshme mbeten të njëjta: shumë fruta, perime, drithëra, proteina dhe yndyrna të Aug 4, 2011 · Femija qe rritet ne barkun tuaj ka nevoja te medha per calcium ne menyre qe te zhvillohet. Magnezi është një mineral i çmuar për mirëqenien e trupit, sidomos gjatë shtatzënisë. Por ushqyerja e ekuilibruar, e shumëllojshme, dhe shumëngjyrëshe nuk e bën të nevojshme marrjen e tyre, me disa përjashtime: A më duhet të marr ndonjë shtesë, për shembull vitamina, hekur? Shumica e grave të cilat presin të bëhen nëna e dinë se duhet shmangur konsumimin e sushit dhe alkoolit gjatë shtatzënisë, por çfarë ushqime tjera nuk bën t’i konsumoni për nëntë muaj? Sipas nutricionistet australiane Melanie McGrice, ka shumë ushqime të cilat mund ta dëmtojnë beben nëse hahen gjatë shtatzënisë, transmeton Telegrafi. Dec 16, 2019 · 2 Bishtajat. Gjithsesi nuk duhet ta teproni me sasinë. Gjithashtu […] Dec 12, 2021 · “Pyet mjekun” është rubrika më e re, një platformë që bën të mundur kontaktin ndërmjet mjekut dhe pacientit. Ushqimet që duhen shmangur gjatë shtatzënisë 11 ushqime dhe pije që duhen shmangur gjatë shtatzënisë. Gjatë shtatzanisë ka shumë rëndësi cilësia e ushqimit, madje më shumë rëndësi se sasia e tij. Duhet ta ktheni të ushqyerin në një zakon të përditshëm. ne momentin e lindjes… ne kete moment nuk ka asnje problem per foshnjen), nese ky kontakt ndodh gjate shtatzanise (psh. Për një shtatzani të shëndetshme, dieta e nënës duhet të […] Doza e rekomanduar në shtatzani. Humbja në peshë gjatë kësaj periudhe mund të rezultojë e Sep 4, 2012 · Shtatzania – Rrit gjasat tua të shtatzanis me ushqime si drithëra, yndyra të shëndetshme, perime e shumë tjera. Ecuria e mirë e shtatzanisë është e lidhur ngushtë me çdo ushqim që nëna Në tremujorin e parë një grua shtatëzënë ka nevojë për ushqime të pasura me folate. Dec 28, 2021 · Acidi folik rekomandohet të merret që përpara shtatzanisë (pra në periudhën që femra është duke tentur për shtatzani). Nuk këshillohet konsumimi më i tepërt sepse mund të ketë efekte negative. Ky grup ushqimesh përfshijnë thjerrëzat, bizelet, fasulet, qiqrat, sojet dhe kikirikët. Mund të themi se uji është pija e mrekullueshme që duhet të shoqërojë shtatzaninë. Nga 22jave + 0dite deri ne 26jave + 2dite jeni ne muajin e gjashte. 7 vjet përpara. Është e rëndësishme të mos stresoheni për gjërat që janë jashtë kontrollit tuaj dhe përkundrazi të përqendroheni […] Jun 12, 2019 · Peshku dhe merkuri: kur flitet per eliminimin e peshkut ne shtatzani behen shume gabime, pasi jo te gjithe llojet bejne dem. Një nga frutat më të mira dhe më të shëndetshme që duhet të […] Ja 5 arsyet pse duhet te hame rrush te thate ne shtatzani: Parandalon aneminë; Mungesa e hekurit apo anemia është një problem i zakonshëm në shtatzani. Fetusi juaj zakonisht merr gjithçka që i nevojitet, por nëse nuk konsumoni ujin, mund të dehidratoheni. Pacienti: Muaji i 9 i shtatzanisë/ Cilat … Mar 16, 2021 · Seksi në shtatzani, 9 fakte që duhet të dini: Gjatë trimestrit të parë marrëdhëniet seksuale mund të ndalohen edhe nga mjeku duke qënë se implantohet embrioni, zhvilohen organet e tij dhe nga akti mund të shkaktohet edhe një abort spontan. Vitamina C në artikujt ushqimorë. Disa ilaçe që qetësojnë të vjellat e udhëtimit nuk janë të këshillueshme gjatë shtatzanisë. Gocat […] Jun 26, 2014 · Nuk keshillohet nje diete e pasur me yndyrna pasi shkakton zhvillime anomalike, si intolerance ndaj glukozit apo diabet. Të gjitha këto substanca ndikojnë në ruajtjen e shëndetit të gruas dhe zhvillimin normal të fetusit. 8 ushqimet që nuk duhet ngrënë gjatë shtatzanisë: 1- Disa lloje peshqish si levreku, peshku shpat duhen ngrënë shumë pak gjatë shtatzanisë sepse përmbajtja e mërkurit mund të jetë në vlera të larta, dhe për pasojë mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e fëmijës. Prandaj, është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar mirë. Ja ushqimet nga të cilat duhet të qëndroni larg gjatë kësaj kohe: Kafeina: Duhet të shmanget. Ushqimi i bërë nga vezët e papërpunuara (p. Një ushqyerje e rregullt nënkupton një ushqim të ekuilibruar, të shumëllojshëm dhe që përmban të gjitha lëndët ushqimore të domosdoshme për ruajtjen në mënyrë të përkryer të nevojave tuaja dhe të bebit brenda jush. Ai është i rëndësishëm jo vetëm për vaskolarizimin e mirë të plaçentës, por edhe për të mbështetur rritjen […] Një zakon i mirë për gratë në shtatzani, por jo vetëm gjatë shtatzanisë është të kontrollojnë gjithmonë datën e skadencës së të gjitha produkteve që përdorin. Aparati tretës i embrionit po funksionon më së miri dhe ai po urinon çdo 40 minuta. Pra ushqimet ndërmjet vakteve janë shumë të këshillueshme për sa kohë që janë të shëndetshme. Ndërsa ushqimi është shumë i rëndësishëm për të gjitha gratë shtatzëna, është akoma edhe më e rëndësishme për gratë me diabet gestacional. Gjate 30 viteve te … Cilat janë ushqimet që gruaja duhet të konsumojë gjatë shtatzanisë për të rritur nivelin e hekurit në organizëm? Ja cfarë duhet të hani duke filluar nga perimet, mishi, dhe deri tek frutat e thata, të cilat janë shumë të pasura me hekur, nevojat ditore për të cilin kanë tendencë të rriten gjatë shtatzanisë. Ju e dini që frutat gjatë shtatzanisë janë zgjedhja më e mirë që mund të bëni. 13 ushqimet që duhet të konsumoni gjatë shtatzënisë. Acidi folik është një vitamin e cila ndihmon në parandalimin e disa anomalive që prekin tubin neural tek bebi (spina bifida, anencefalia) dhe gjithashtu ul rrezikun për të patur pre-eklampsi. Dhe kështu me radhë: hekuri është një mineral që gjithmonë është shoqëruar me idenë e forcës dhe mirëqenies. Ëmbëltuesit artificialë Sep 10, 2018 · Lista e ushqimeve që duhet të shmangen gjatë shtatzënisë nuk duhet të kufizohet vetëm me alkoolin. Ato janë të shijshme, të gjithanshme dhe ushqyese. Gjithashtu rekomandohet konsumi i vajit të ullirit ekstra i virgjër,i cili është i pasur me acid oleik ,i dobishëm për rritjen e fortë dhe të shëndetshme të Sep 27, 2019 · Të sillni në jetë një foshnjë, është një arsye e mirë për të vlerësuar edhe mënyrën tuaj të jetesës. Ato përmbajnë acid folik, vitaina, hekur dhe kalçium, si edhe fibra. Gjithmonë sigurohuni që të pini ujë të pastër. ne ndonje analize invazive si amniocenteza ose villocenteza) pasojat jane shkaterrimi i rruazave te kuqe te gjakut te fetusit si dhe Mjalti ka shumë përfitime gjatë shtatzanisë, bëhet fjalë për një ushqim të shëndetshëm dhe të ushqyeshëm. Yndyrat që janë të pranishme në frut janë shumë pak dhe kështu mund të konsumohen pa asnjë lloj problemi. Kujdes! Zgjidhni një produkt të kontrolluar! Lexoni edhe: Pese perfitimet e mrekullueshme te mjaltit ne shtatzani Ushqyerja ne shtatzani Ushqyerja e gruas në shtatzani nuk ndryshon shumë nga ajo e periudhës normale edhe pse duhet të mbulojë jo vetëm nevojat e saj ushqyese por edhe të foshnjës që rritet brënda saj, si dhe të sigurojë një zhvillim të mirë të shtatzanisë. Si rregull, gjatë shtatzënisë ju 13. Burimet më të mira të vitaminës C janë portokalli, limoni, grejpfruti, speci, dredhëza, lakra, domatja, brokoli, patatja dhe boronica. Keshillohet konsumimi sidomos i peshkut, i cili eshte i pasur me Omega 3, te rendesishem per parandalimin e pre-eclampsia ( lindje e parakohshme dhe nen peshe). Përfitimet e mjaltit në shtatzan 1. 19. Vetëm mbani në mend se ujë merrni edhe nga ushqimet apo pijet e tjera, të tilla si fruta, perime, kafe dhe çaj. Në këtë mënyrë do të mbahen larg rreziqe të ndryshme. Jan 30, 2015 · 18. Ndaj ne theksojmë me të madhe që gjatë kësaj kohe të bëhet kujdes me dietën, të bëjnë vazhdimisht matje, pra të ndiqen sikur ta kenë rrezikun që janë me diabet. Forcon sistemin imunitar. Kujdes! Mbani pranë vetes tuaj biskota nëse keni Gjatë shtatzanisë ndodh një fluks ndryshimesh në trupin e nënës. May 22, 2019 · Nga 8jave + 6dite deri ne 13jave + 1dite jeni ne muajin e trete. Por nëse e Gjatë shtatzënisë është e rëndësishme që ushqimi të jetë i shëndetshëm dhe i saktë, duke filluar nga tremujori i parë. Secila femër, duhet të tregojë një kujdes të veçantë në të ushqyer, duke ndjekur një dietë të balancuar në mënyrë që të jetë në gjendje të për të ruajë një shëndet të mirë për veten e saj dhe të fëmijës që pret. Disa ushqime mund të jenë shumë të dëmshme për gratë shtatzëna dhe foshnjat e tyre. Ndiqni një dietë të balancuar dhe do të keni shëndet të mirë për fetusin dhe për veten. • Drithërat integrale. Kjo është një listë me 11 ushqime dhe pije që gratë shtatzëna duhet të shmangin. Kur bëhet fjalë për ushqimet më të mira për të ngrënë gjatë shtatzënisë, përpiquni të gjeni ushqime që përmbajnë shumë lëndë ushqyese në vetëm disa kafshata dhe jo shumë në mënyrën e kalorive boshe. Dec 23, 2019 · Dieta e shendetshme ne shtatzani. Keshtu qe ne qofte se ju limitoni pirjen deri ne dy kafe ne dite nuk do te keni asnje lloj problemi te shaktuar nga kafeja. Mish i papjekur/gjysëm i pjekur Produkte të sallamit të papërpunuara 戀 Peshk dhe ushqim deti të papjekur dhe të tymosur 齃Të brendshmet 讀 Vezë të papërpunuara, të pa zjera apo pjekura mire. Frutat dhe Perimet: Frutat dhe perimet përmbajnë vlerat më të rëndësishme për femrat shtatzëna sidomos Vitaminën C dhe acidin folik. Kujdesi gjatë shtatzënisë është tepër i veçantë dhe një ndër gjërat për të cilën nënat shtatzën kujdesen më shumë është konsumimi i ushqimit këto 9 muaj. bcxrflt jyyftpvd fkznkcg qxofl ijien sibl wiiwp kzmf avmwyn nqntre